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秋冬季节气候严寒阴盛阳衰。

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秋冬季节气候严寒阴盛阳衰。人体易受严寒气温的影响机体的生理功效和食欲等均会发生变化。尤其是对于身体尚未发育完全的儿童以及反抗力较差的老人冬季更应该注意。因此合理地调整饮食保证人体必须的营养要素富足对提高儿童与老人的耐寒能力和免疫功效使之宁静、顺利地越冬是十分须要的。

严寒的秋冬季节总想吃点热乎乎的菜。既要鲜味营养又不想太过庞大贫苦。没问题菜掌柜这就给大家推荐适合秋冬季节的家常炖菜和暖汤让大家通过食疗养生增强体质哦！

#1 秋冬季节就该吃炖菜

天气冷了炖菜就受到大家的喜爱。一锅暖暖的炖菜喝起来热乎乎的在严寒的季节不仅可以和谐身体还可以凭据需要加入肉类、豆制品、蔬菜、鸡蛋等更好的增补身体营养也越发切合现代人的养生学。

牛肉可以提供人体必须的卵白质、脂肪和矿物质；再搭配土豆、胡萝卜等使维生素和膳食纤维获得增补。土豆炖牛肉口感香醇、牛肉酥烂鲜味土豆在吸收了牛肉的汤汁后肉香浓郁是很是利便又好吃的一道家常菜。

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土豆炖牛肉的做法_土豆炖牛肉的菜谱_土豆炖牛肉怎么做

秋冬开始就是吃羊肉的季节啦。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚补中益气开胃健身益肾气养胆明目治虚劳严寒五劳七伤”。

所以秋冬季吃上一锅炖羊肉是滋补身体增补营养的不错选择。

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炖羊肉的做法_炖羊肉的菜谱_炖羊肉怎么做

另有没有更简朴的炖菜？固然啦我们用最常见的食材来做一道炖排骨吧！只要主料使用排骨可凭据自己的口胃和需要配以差别的辅料：萝卜、白菜、冬瓜等等。辅料和调味料差别味道亦差别。

炖排骨营养富厚味道鲜美是大家都喜爱的一道家常菜肴。

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炖排骨的做法_炖排骨的菜谱_炖排骨怎么做

种种适合秋冬的炖菜做法大全菜掌柜也给你整理好了总有一款你喜欢。

不知不觉时间已经步入了十一月。随着日照时间逐渐缩短气温也逐渐降低严寒的冬季也紧随着秋季的脚步逐步来临。

炖菜做法大全_炖菜家常菜谱_炖菜怎么做

#2 一碗热乎乎的家常暖汤

严寒的冬天晚上回抵家里就想喝上一碗热乎乎的汤。其实呀喝汤是一种康健的饮食方式无论南方还是北方全国各地都有喝汤的习惯。最关键的是食材经由煲汤后营养价值更容易被吸收、消化。

排骨富含含卵白、脂肪、维生素还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等可为儿童和老人提供钙质。用排骨熬煮做的
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